Dlančnik (PDA)

Poglejte polno različico : Pilates


ozayrus
11.05.2006, 13:45
Zadnje čase, velik slišim o tej zvrsti vadbe (sploh pa odkar ga Holiwood propagira), pa me zanima, če je kdo že preiskusil, in kako se vam zdi.

Sacha
11.05.2006, 13:53
a mislš pilates:shy: :D

tist je avion:D:D;)

ozayrus
11.05.2006, 13:59
:ups:

a mislš pilates:shy: :D

tist je avion:D:D;)

jap to mislim:D

Sacha
11.05.2006, 14:01
Men je bila zelo zanimiva a naporena telovadba, saj se pri tem načinu telovadbe redkokdaj spotiš, ker ti delaš na zategovanju mišic.

Meni je bla:2thumbs:

ozayrus
11.05.2006, 14:14
Men je bila zelo zanimiva a naporena telovadba, saj se pri tem načinu telovadbe redkokdaj spotiš, ker ti delaš na zategovanju mišic.

Meni je bla:2thumbs:

slišal sem, da je precej kopleksna, pa da je za dobre rezultate skorajda nujna spremeba oz prilagoditev prehrane prehrane. Osebno se mi zdi zanimiv,a ker naj bi bila učinkovita tut za moške in je tut pri njih popularna.

Sacha
11.05.2006, 14:23
slišal sem, da je precej kopleksna, pa da je za dobre rezultate skorajda nujna spremeba oz prilagoditev prehrane prehrane. Osebno se mi zdi zanimiv,a ker naj bi bila učinkovita tut za moške in je tut pri njih popularna.Pri tej vadbi je pomemben konstanten trening, tu gre res za pravilno zategovanje mišic, vsekakor pa je to bolj na dolgi rok in rezultati so vidni šele ko zares pravilno zateguješ mišice.
Način prehranjevanja je pa na splošno v življenju važen kakšen je ne samo pri tej telovadbi.

VR3
11.05.2006, 14:37
pilatus je kul,

pilates pa tko no - za potrpet.

ozayrus
11.05.2006, 17:12
Pri tej vadbi je pomemben konstanten trening, tu gre res za pravilno zategovanje mišic, vsekakor pa je to bolj na dolgi rok in rezultati so vidni šele ko zares pravilno zateguješ mišice.
Način prehranjevanja je pa na splošno v življenju važen kakšen je ne samo pri tej telovadbi.


Pa kaj veš kolk je recimo rok, za kašno mišično skupini, kolk časa bi človek moral to počet, da bi se mu videlo.

Pa a ni zelo pomebno dihanje, vsaj kar sem jaz bral o trebušnih mišicah, ima dihanje veliko vlogo, kaj pa kaj za druge mišične skupine.:)

buba
11.05.2006, 17:45
Zadnje čase, velik slišim o tej zvrsti vadbe (sploh pa odkar ga Holiwood propagira), pa me zanima, če je kdo že preiskusil, in kako se vam zdi.vse je odvisno od želja in ciljev --- brez, jasne slike kaj hočeš, je vsak sistem vadbe nesmiseln...;)

lady_lucifer
11.05.2006, 19:33
jst sm zanc vidla eno knjigo o pilatesu, not so ble razne vaje za raztegovanje, u stilu joge, ko napredujes iz ene stopnje v drugo...a to bi se recimo dalo tko po knjigi nastudirat al res rabs nekoga, da ti to pokaze, rabs kake pripomocke...? sacha :shy:

Sacha
12.05.2006, 06:33
S PILATES-om aktiviramo mišični steznik trupa, da aktivno sodeluje pri različnih nalogah, kar vpliva na mišično ravnovesje, izboljšanje telesne drže in razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa. Mišice medeničnega dna, trebušne in hrbtne mišice se okrepijo in se razvijejo v center moči in presenetljivo kmalu sami spoznamo moč, ki izhaja iz tega centra. Poveča se gibljivost telesa, postava je lepše oblikovana, zaradi pokončne drže in drznejšega koraka tudi bolj opazna.
Kolikor sem jaz seznanjena s pilatesom, katerega sem 3 mesece vadila v skupinskih vadbah pod nadzorom vaditeljev vsebuje pilates (bom na pamet rekla) cca.15 in več različnih vaj, v treh težavnostnih skupinah + z različnimi rekviziti kot so npr.: miniball, fitball, band, v kombinaciji z aerobnimi vajami ali brez.

ZA vse ostale informacije si lahko pogledate tule:
http://www.winsorpilates.com/
http://www.pilates.si/

sadie_007
12.05.2006, 07:22
na pilatesu pa še nisem nikol bla, in sicer zato, k se mi zdi preveč podoben jogi, joge pa ne prenašam, k se rabm bolj 'fizično' zgonit

a je pilatus v bistvu ene vrste joga al je čist drugačna zadevšna? (kolk je bolj intenziven v smislu dviganja pulza? :blush:)

ARMEDhodzic
12.05.2006, 08:17
Sejdi, če bi šla rajš fuukat, me lahko kontaktiraš.

:evil:

Sacha
12.05.2006, 08:22
na pilatesu pa še nisem nikol bla, in sicer zato, k se mi zdi preveč podoben jogi, joge pa ne prenašam, k se rabm bolj 'fizično' zgonit

a je pilatus v bistvu ene vrste joga al je čist drugačna zadevšna? (kolk je bolj intenziven v smislu dviganja pulza? :blush:)

Pilates ni kardiovaskularna vadba, no vsaj jest nisem mela povišanega pulza kot pri npr.: TNZ-ju in pilates ni kot joga :nonono:

ozayrus
12.05.2006, 17:13
še enkat hvala za vse odgovore, me pa zanima tisto, kar je lady_lucifer vpršala, če se da to delat po knjigi, al pa po posnetkih (za mnenje iz lastnih izkušenj). Ker če bi rad določene elemente vključu v svoj trening, pa nebi rad, da bi blo več škode kot koristi.

Iluzija-
13.05.2006, 11:44
Enkrat sem šla na pilates, ko so imeli v Bubi dan odprtih vrat. Pravzaprav je precej zafrknjeno delat vse tiste vaje z ravnim hrbtom... Telo hoče it po svoje, vadba pa zahteva drugo :) Je pa menda zelo v redu vadba za vse, ki imajo težave s hrbtenico. No ja, morda se bom pa kdaj resno lotila .... http://www.my-smileys.de/smileys2/coolshades.gif

lady_lucifer
13.05.2006, 16:22
še enkat hvala za vse odgovore, me pa zanima tisto, kar je lady_lucifer vpršala, če se da to delat po knjigi, al pa po posnetkih (za mnenje iz lastnih izkušenj). Ker če bi rad določene elemente vključu v svoj trening, pa nebi rad, da bi blo več škode kot koristi.

sm se enkrat pogledala knjigo in je naslov "pilates, prirocnik za ucenje pilatesa doma"...tko da najbrz bo neki na tem :D

ozayrus
13.05.2006, 17:56
sm se enkrat pogledala knjigo in je naslov "pilates, prirocnik za ucenje pilatesa doma"...tko da najbrz bo neki na tem :D


Ko sm isku mal po netu, se mi je en filmček snel, ki ti vse kaže kako delat (gibe, dihanje, nasveti,...) tako da verjetno je res kaj na tem in se da to doma in sam delat.

tayaoo
14.05.2006, 10:36
saj mogoče je res cool.. ampak preden eno vajo prav napraviš mine cela večnost.. za moj okus deluje zelo komplicirano in zahteva preveč časa pa še dolgočasno mi deluje..nimam pa lastnih izkušenj , me niti ne pritegne, so miljubše bolj vesele dinamične vadbe...

ozayrus
15.05.2006, 13:29
sm se enkrat pogledala knjigo in je naslov "pilates, prirocnik za ucenje pilatesa doma"...tko da najbrz bo neki na tem :D

Kdo je pa avtor, če smem vpršat?

lady_lucifer
15.05.2006, 13:31
evo, klele mas link ;)

http://felix.si/index.php?str=artikel&a_id=262

ozayrus
15.05.2006, 13:35
:tenx: evo, klele mas link ;)

http://felix.si/index.php?str=artikel&a_id=262

VR3
15.05.2006, 14:05
V prejšnji Elle je bil priložen DVD z začetnimi vajami iz pilatesa - razlaga za vsako vajo kako jo je treba narest, dihat, ... od sester Perc, ki mata center Pilates na wolfovi v LJ.

roxa
07.08.2006, 08:50
kaj je to?
vsi neki govorijo o tem...vem da je vadba...
hodi kdo?

je uredu?

Soleil
07.08.2006, 09:12
Ja to je vadba za krepitev mišic. Gibi so zelo počasni. Vaje pa moraš izvajati natančno, sicer ni učinka. Meni osebno se je to zdela vadba za bolnike, ker je res nenaporna in je najbrž res bolj primerna za ljudi z oslabelimi mišicami. Je pa drugače zelo popularna.

roxa
07.08.2006, 09:13
a pol maš vidne mišice:blush:(mislim rahlo)

Sacha
07.08.2006, 09:24
http://www.pilates.si/

roxa
07.08.2006, 09:26
http://www.pilates.si/
thanks:)

Soleil
07.08.2006, 09:26
a pol maš vidne mišice:blush:(mislim rahlo)

Baje ;) .

ozayrus
07.08.2006, 17:04
a pol maš vidne mišice:blush:(mislim rahlo)

Maš, samo na začetku mal traja da se ti pokažejo.

lady_lucifer
07.08.2006, 17:16
jst sm si pilates zdownloadala:D;)

ozayrus
07.08.2006, 17:31
Jest tut :D

lady_lucifer
07.08.2006, 17:33
in ze kej delas? jst ne:D

J.J.
07.08.2006, 17:45
še enkat hvala za vse odgovore, me pa zanima tisto, kar je lady_lucifer vpršala, če se da to delat po knjigi, al pa po posnetkih (za mnenje iz lastnih izkušenj). Ker če bi rad določene elemente vključu v svoj trening, pa nebi rad, da bi blo več škode kot koristi.

jaz sem si pobrala z neta je 7stopenj oziroma 7 -8 dvdejev če se ne motim ,vsak je za različne dele telesa...sse mi zdi da to tut to prodajajo v top shopu.. in se da lepo vadit doma, priporočam uporabo spužve, ker sam tepih, (razen če ni extra debel) ni dovolj... pripomočke vidite tudi na posnetkih in se jih da nabavit v sport 2000 al pa hervisu! ;)

J.J.
07.08.2006, 17:48
http://www.topshop.si/index.asp?tn=productview&c=962&c2=&pid=10606

evo tega ful reklamirajo, pa same neke holivudske zvezde ga hvalijo, kar mene ne gane preveč, so pa moje frendice po porodu zečele doma tole vadit, in moram priznat, z vztrajnostjo se pride do rezultatov, sam itak če se vztrajen v fitnsu, aerobiki in podobno, bo tut pršlo do rezultatov, sam kle se mi zdi da se jim je kr hitr poznalo ;)

lady_lucifer
07.08.2006, 18:07
aja, jst mam tega winsorja..

J.J.
07.08.2006, 18:10
no baje da je ful učinkovit, če se točno sledi navodilom... zdej ne vem kle je za 9.900 en cd zaćetni, pol verjetno bo prišu ven, 2 in 3 itd, kar v bistvu ni niti tok poceni... (tega nebi smela pisat, sam se bl splača z neta potegnit;))

d3vil_b4b3
07.08.2006, 21:04
sej so vajce kr fancy:D........jst ne delam zato,kr bi blo ne vem kak učinkovito ampak zato, ker mi je všeč ;)

J.J.
07.08.2006, 23:08
sej so vajce kr fancy:D........jst ne delam zato,kr bi blo ne vem kak učinkovito ampak zato, ker mi je všeč ;)

pol boš zihr prej pršla do rezultatov, kot nekdo,k mu ne sedejo glih najbl te vaje:2thumbs: ;)

Soleil
08.08.2006, 06:51
Aja pa še to .... Samo pilates ni dovolj. Delati je treba še kaj drugega. Pilates je zgolj za miščno moč. Za kondicijo in vzdržljivost je potrebno tudi (naprimer) teči, kolesariti.

lady_lucifer
08.08.2006, 08:37
ja, soleil, tocno to :)

jst ful hocm neki zjutrej delat, pa sm se navelicala teh zlajnanih razgibalnih vaj, joga mi pa recimo tud ne lezi. bom probala s tem. zvecer pa itak jogging:)

ozayrus
08.08.2006, 17:32
Jest sm to posnel in sprobal, kot dodatek k mojemu treningu. Prdvsem za hrbtne spodnje oz stranske trebušne mišice in moram reč da se kar pozna. Zdej ne morem reč da je to zasluga samo Pilatesa, ker se še drugač ukvarjam dost z športom. Pač tko kot je nekdo rekel, mišice ti okrepi, da pa bi recimo ratale izrazite moraš pa še laufat al pa vsaj ustrezno jest.

lady_lucifer
08.08.2006, 17:54
Jest sm to posnel in sprobal, kot dodatek k mojemu treningu. Prdvsem za hrbtne spodnje oz stranske trebušne mišice in moram reč da se kar pozna. Zdej ne morem reč da je to zasluga samo Pilatesa, ker se še drugač ukvarjam dost z športom. Pač tko kot je nekdo rekel, mišice ti okrepi, da pa bi recimo ratale izrazite moraš pa še laufat al pa vsaj ustrezno jest.

krasno:approve: se mi zdi, da je to kot narjeno zame:)

ozayrus
08.08.2006, 18:05
no no, tkole po opisih sodec sm misla:D


Vem, sej zato pa pravim, da moraš naprej sporobat. Ker opisi lahko prihajajo od osebe, k jim tak tip vadbe ustreza. Tebi mogoče nebo. Sam si najboljši kritik:rolling:

lady_lucifer
08.08.2006, 18:08
joj no, pa ce sm ful navdusena zdele, pa bo zihr fulkul:D:D

Soleil
09.08.2006, 06:33
joj no, pa ce sm ful navdusena zdele, pa bo zihr fulkul:D:D

Lahko, da tudi ne. :clown:

Jaz sem tudi bila navdušena, ko sem brala o pilatesu. Ko sem ga pa poiskusila, se mi je pa zdelo, kot da nič ne delam. Sploh ne čutiš napora pri vajah in to me je motilo.

ozayrus
09.08.2006, 17:32
Lahko, da tudi ne. :clown:

Jaz sem tudi bila navdušena, ko sem brala o pilatesu. Ko sem ga pa poiskusila, se mi je pa zdelo, kot da nič ne delam. Sploh ne čutiš napora pri vajah in to me je motilo.

Kje si pa to probala? Jest sem mel dost kondicije in utrjene mišice, samo so me nekatere vaje prav zmatrale (govorim o tistem prijetnem občutku utrujenosti, k veš, da ti mišice delajo)

d3vil_b4b3
09.08.2006, 23:18
Sam govorijo da so vaje v pravem zaporedju in da te pravilno obremenijo in najbrž zato pol ne čutiš bolečin?:dontknow: ...........samo ni mi jasno zaka samo 3× na tedn? al te lahko ubije al kaj?:veryevil:

lady_lucifer
10.08.2006, 06:25
to vzames rezevro...to je za ljudi, k majo ze itak ful prenatrpane urnike, ampak 3x20min bi pa mogoce zmogl :D

ozayrus
10.08.2006, 17:06
Lahko da je pa samo "reklamno geslo"

roxa
11.08.2006, 08:36
20 minut vadbe...pa to ni res...po mojem rabiš mal več:shy:

ozayrus
11.08.2006, 10:12
20 minut vadbe...pa to ni res...po mojem rabiš mal več:shy:

Vse je odvisn od obremenitve in dinamike, ter kombinacij...Možno je:dontknow:

Duh
22.08.2006, 14:49
eh...ta pilates in razne nove imenovane rekreativne vadbe niso nič posebnega, mislim nič novega, kar že ne bi bilo znano...sicer je dobro, če ljudi prepriča da vsaj nekaj delaj...drugače pa so to stare gimnastične-sokolske vaje, ki so jih delali že pred 150emi leti...ampak nekdo mora nekje zaslužit...naredi nek sklop vaj, si zraven zmisli še kake "nove" pripomočke, ki se bolj svetijo, posname dvd, napiše knjigo, da vsemu temu eno novo ime, patentira, malo reklame in potem zasluži...nič drugega :p

ampak tud to je dobro, če potem premakne naše zacementirane riti, da grejo še malo zmigat..drugače pa je to samo tržna finta, nič novega ;)