Dlančnik (PDA)

Poglejte polno različico : Nateg mišice


zverina
15.10.2007, 17:53
ker se zverina zadnje čase aktivno ukvarja s športom:approve: , vsak teden fašem nateg mišice:mad: , kar mi totalno rastura plan dela.:mad:

A veste mogoče kako ublažiti oz. takoj pozdraviti to zadevo?

tjassy
15.10.2007, 17:55
Mogoče se pred šprtom nisi dovolj segrela mišic.
Drugič si jih raje bolj segrej.
Mogoče bo to pomagalo.

zverina
15.10.2007, 18:00
Mogoče se pred šprtom nisi dovolj segrela mišic.
Drugič si jih raje bolj segrej.
Mogoče bo to pomagalo.


ej:mad: ...zverina je fantek.:d

nene ni to....navaden nateg je, recimo, zdajšen je pridobljen z stegovanjem noge v zrak:d , do višine 170cm.:approve:

tjassy
15.10.2007, 18:03
Oprosti nisem vedela da si fant.:sleepy:

zverina
15.10.2007, 18:07
Oprosti nisem vedela da si fant.:sleepy:

kak te nisi vedela:mad: , a ne opaziš mojega tipično moškega pisarjenja.:approve: :rolling:

dobr, dobr zadost spema, zadeva je resna:2thumbs: , če ne mi Freya temo spet pošlje pod spem.:( :d

lady_lucifer
15.10.2007, 18:09
1. pravilo: ne pretiravej, ne delaj brezglavo in ne prehitevaj casa.
2. pravilo: prej se je treba fajn ogret, na koncu pa obvezno raztegnt.

To je osnova :)

bobi
15.10.2007, 18:11
Preveč špago delaš :d
Pa še to, jajčka niso mišica :veryevil:

Aldebaran
15.10.2007, 20:02
@bobi: lol lol loolll :veryfunny:
@zverina: kdaj si si to naredil? enivej drugače pa takole: predvidevam da gre za zadnjo stegenjsko mišico, kajne? tole naredi: stoje prekrižaš nogi tako da je tista, ki jenategnjena zadaj, se prikloniš z ravnim hrbtom in z rokama opreš nad koleni! povdarek NAD koleni in nato stegneš noge, kar ti da, v zadnjih stegenjskih boš oziroma moraš čutit razteg... drug malo lažji postopek: greš na kolena in stegneš nazaj nogo, ki je nategnjena... ko je stegnjena noga porineš peto proti tlom... spet moraš čutit razteg v stegnih... Mislim, da bi bilo to, to....

naslednjič se pa fejst ogrej preden izvajaš vaje, pa kot je Lady napisala: ne pretiravat, počasi in postopoma proti cilju...

zverina
16.10.2007, 19:05
1. pravilo: ne pretiravej, ne delaj brezglavo in ne prehitevaj casa.
2. pravilo: prej se je treba fajn ogret, na koncu pa obvezno raztegnt.

To je osnova :)

zverina je zlo energičen:blush: .....veš.:blush: :shy:

zverina
16.10.2007, 19:06
Preveč špago delaš :d
Pa še to, jajčka niso mišica :veryevil:


brez spema na tej temi Bob:mad: .

Btw. kolk mastinotov si letos prodal?:shy:

zverina
16.10.2007, 19:08
@bobi: lol lol loolll :veryfunny:
@zverina: kdaj si si to naredil? enivej drugače pa takole: predvidevam da gre za zadnjo stegenjsko mišico, kajne? tole naredi: stoje prekrižaš nogi tako da je tista, ki jenategnjena zadaj, se prikloniš z ravnim hrbtom in z rokama opreš nad koleni! povdarek NAD koleni in nato stegneš noge, kar ti da, v zadnjih stegenjskih boš oziroma moraš čutit razteg... drug malo lažji postopek: greš na kolena in stegneš nazaj nogo, ki je nategnjena... ko je stegnjena noga porineš peto proti tlom... spet moraš čutit razteg v stegnih... Mislim, da bi bilo to, to....

naslednjič se pa fejst ogrej preden izvajaš vaje, pa kot je Lady napisala: ne pretiravat, počasi in postopoma proti cilju...


signor Aldebaran, pri Goody lobiram za tebe, da dobiš večjo urno postavko.:approve:

Stvar deluje.:2thumbs:

silence
16.10.2007, 19:13
zverina je zlo energičen:blush: .....veš.:blush: :shy:
Samo ce se noces fajn poskodovat, , delaj to vsaj z malo pameti. ;)

zverina
17.10.2007, 17:49
Samo ce se noces fajn poskodovat, , delaj to vsaj z malo pameti. ;)

telo zverine je iz železa.:approve: , možgani svinčeni:rolling: .

Silence a teb se dopadejo energični moški?:shy:

nattka
17.10.2007, 18:45
telo zverine je iz železa.:approve: , možgani svinčeni:rolling: .



ajl bi bak ...

n...
18.10.2007, 09:30
zverina naj se pred ukvarjanjem s sportom dobro ogreje in je veliko vitaminckov.po vadbi pa stretching.

Aldebaran
18.10.2007, 12:00
đii tenks zverina, aj ou ju van:)
imaš OS:)

zverina
18.10.2007, 18:14
no frx broder:2thumbs:

da se mal vrnem na mojo temo, ki je na žalost romala v sekcijo spema.:(

Torej špaga-jo nardim z odliko:approve: , ampak , ko sem segret, rad bi jo naredu v mrzlem stanju....ve mogoče kdo kak nasvet.:shy:

nattka
18.10.2007, 19:45
Torej špaga-jo nardim z odliko:approve: , ampak , ko sem segret, rad bi jo naredu v mrzlem stanju....ve mogoče kdo kak nasvet.:shy:

:2thumbs:

samo vaja ... drugega ne poznam ...

vem da smo jo punce, ko smo naučile ... potem delale ko za šalo kjerkoli ...
uh, kok sem bla fensi ...:approve:

spartan
18.10.2007, 20:34
ker se zverina zadnje čase aktivno ukvarja s športom:approve: , vsak teden fašem nateg mišice:mad: , kar mi totalno rastura plan dela.:mad:

A veste mogoče kako ublažiti oz. takoj pozdraviti to zadevo?

...ne pretiravaj pa bo;)

zverina
19.10.2007, 18:04
:2thumbs:

samo vaja ... drugega ne poznam ...

vem da smo jo punce, ko smo naučile ... potem delale ko za šalo kjerkoli ...
uh, kok sem bla fensi ...:approve:

tis še zdaj fensi.:blush:

zverina
19.10.2007, 18:05
...ne pretiravaj pa bo;)

ne morm najt meje.:d