Dlančnik (PDA)

Poglejte polno različico : "Nočni ptiči"


Tanatie
09.02.2008, 15:45
zanima me ce kdo ve, ce obstaja kaka znanstvena razlaga zakaj so eni ljudje ful bolj aktivni v vecernih/nocnih urah eni pa zjutri? ne mislim samo fizicno aktivni ampak recimo tut miselno itd...

freya
09.02.2008, 18:02
Seveda obstaja...to je zaradi ravnovesja hormonov melatonina, ki pomaga k spanju in kortizola, ki se izloča ob povečani aktivnosti, stresu, ki zavira izločanje melatonina in odganja spanec. Dnevni tempo, genski ciklus izločanja teh dveh hormonov diktirata naše dnevno-nočne aktivnosti..Največkrat si življenje prilagodimo naravnemu bioritmu, če pa moramo bioritem prilagajati aktivnostim, trpi spanje.....in lepota, ker to povzroča hitrejše staranje.

Človekova biološka ura v celoti uravnava njegovo življenje. Melatonin je njena začudenje zbujajoča gonilna sila. Je ena najučinkovitejših snovi, ki pomaga zmanjševati spalne motnje in letalsko potovalno utrujenost, obenem pa je tudi eden najmočnejših antioksidantov, kar smo jih odkrili doslej. Melatonin znižuje raven škodljivega LDL-holesterola, je učinkovit v boju proti raku in krepi imunski sistem.

Melatonin nastaja v češeriki - epifizi - v možganih, na osnovi serotoninskih impulzov. Pojavi se samo ponoči, kot vampir, in podnevi izgine. Šele ko se zmrači, začne češerika proizvajati melatonin, v črni temi pa je ta proizvodnja najmočnejša.

Cirkadiani ritem hormonov vpliva na vrsto fizioloških nalog. Srčni infarkti so, na primer, v jutranjih urah dvakrat pogostejši kot v preostalem delu dneva. Cirkadianemu ritmu prav tako lahko pripišemo dejstvo, da je število rojstev najvišje med prvo in drugo jutranjo uro. Ce pojeste obilen obrok, se telesna teža zjutraj mnogo manj poveča kakor zvečer. Tudi farmakokinetika - učinkovitost zdravil - niha. Razpolovni čas delovanja aspirina je, denimo, dosti daljši, če ga vzamemo zjutraj, kot tedaj, ko ga vzamemo zvečer.
Ti ritmi - naj povemo, da znova obstajajo razlike med posameznimi moškimi - utegnejo zaradi nepravilnega delovanja melatonina zaiti iz ravnovesja. Znižani melatonin ali moteno cirkadiano izločanje pa lahko popolnoma spravi iz ravnotežja vse druge hormone, ki so odvisni od melatonina.

Zanimivo:
Testosteron in kortizol se najmočneje izločata v zgodnjih jutranjih urah, tako imenovane vrhunce izločanja pri rastnem hormonu pa zaznamo med spanjem, tik preden napoči spalna faza REM.

Vir- Med.over.net

Tanatie
09.02.2008, 19:11
hmm, sicer hvala za odgovor, ampak zakaj so nekateri veliko bolj "nocni" kot drugi?

freya
09.02.2008, 19:33
Piše...veliko tega je zapisano v genih ( torej bioritem, ravnovesje izločanja hormonov), vplivajo tudi zunanji dejavniki - konstantno zgodnje vstajanje - (lužba denimo), konstantno ponočevanje, vpliva na spremembo bioritma, navade v zgodnjih otroških letih, lahko tudi bolezenske spremembe....

psihologi bi to bolje utemeljili...dejstvo pa je, da so nekateri res izrazito nočni ptiči, medtem ko drugi niti žurirati ne zmorejo v kasnejših nočnih urah.

Tanatie
09.02.2008, 21:45
ok, hvala:) prevec je blo besed k mi niso ble cist jasne verjetn:) rabm metafore:)

freya
11.02.2008, 13:26
Zakaj potem sprašuješ, če se ti ne da brat odgovorov?

mrjerry
11.02.2008, 14:01
A sem zato vsak dan ze navsezgodaj grozno potreben :shy:

Tanatie
15.02.2008, 00:01
moja teorija glede tega je da si zjutraj na naravni viagri...kri ma boljsi pretok:)

@freya, nisem reku, da nisem prebral, reku sem da ne razumem kar mi hoces povedat...zna bit da sem glup, to je vedno moznost, ampak zakaj recimo jst osebno ful bolj funkcioniram zvecer in ponoci, recimo moj fotr je pa ful en tak jutranji tip cloveka, pa zvecer rata neaktiven...pa ne rect leta prosim...

freya
17.02.2008, 20:07
Po 30 in več letih zgodnjega vstajanja se ti prav gotovo spremeni bioritem. Logično, naj bo tak ali drugalčen tip človeka...če vstane zjutraj ob petih in je aktiven do večera, ga zvečer premaga utrujenost. Več kot je let na ramenih, prej zmanjka energije.
Prave razlike bi se pokazale, če bi lahko oba spala, kolikor bi vama srce poželelo.

zdej pa že nekoliko argumentiraj tvojo teoriji o naravni viagri.....I look forward to hearing that.

Tanatie
17.02.2008, 21:06
hmm...ok, k si ze glih lepo vprasala:)

pac viagra deluje tko da mas boljsi pretok krvi...zato ljudi boli glava na njej...aspirin po laicni strani dela glih kontra...pac ker se ogromno tipov zjutri zbudi s trdimi sklepam da je iz meni neznanega razloga zjutri boljsi pretok krvi...sam dejansko nimam pojma o tem pa je bla samo trenutna inspiracija:) ker mislim da to da te zjutri scat tisci nima velik veze s tem...

naikee
10.03.2008, 16:17
jaz sem totalno nočna ptica.
Po 22 uri se mi oke razširijo in sem kot sova, hihihi:crazy:

Aleksander Vidmar
17.03.2008, 23:25
Vcasih zaspim ze popoldan... pol pa cez noč ni morem spat..

dina
18.03.2008, 14:11
Jaz sem tudi bolj nočna ptica...včasih se lotim po 23 uri pospravljat stanovanje ker mi se ne spi!

KissMe
18.03.2008, 15:26
Js pa sploh ne.... če nisem na žuru oz. nimam kakšne hudo dobre debate odprte, me kr hitr zmanjka... ampak sm pol zutri sveža kot rožca :d :rolling:

summer
20.03.2008, 11:28
ja in vidva...sta ob 10 pa ob 14 pa to ful nočna tiča ne:d

Tanatie
22.03.2008, 10:47
zdej sem gruntu da bi pocaku da bi bla ura ene 3 zjutri preden kej napisem:)

Tanatie
23.03.2008, 02:27
evo no, tok da se vid razkos:)

planinc
23.03.2008, 09:02
Jaz sem tudi bolj nočna ptica...včasih se lotim po 23 uri pospravljat stanovanje ker mi se ne spi!

Pa se sosedje ne pritožujejo zaradi ropota ali sesanja ;)