Poglej enojno objavo
  #13  
Staro 08.12.2006, 13:17
Duh Uporabnik Duh ni prijavljen
Uporabnik
Prikazne slike uporabnika/ce Duh
Član od: Sep 2003
Sporočila: 1.372
Privzeto Re: Zasvojenost

priporoča se 5-6 obrokov na dan...to pride na vsake 3 urce nekaj popapcat...to bi naj bilo najbol primerno za naše zdravje in telo...

zdaj pa...to ne pomeni 5-6 krat na dan mastna svinjska reberca, ampak se dnevna količina kalorij, pa beljakovin, Oh, maščob, vitanimov in mineralov, ki jih potrebujemo, pač porazdeli čez cel dan...in seveda ob kosilu poješ še vedno več, kot pa ob večerji...

drugače pa bi naj šlo nekako tako...zajtrk, malica, kosilo, malica, večerja....

tudi jabolko in kos kruha s skuto je obrok, tud kaka tortica je lahko obrok...vmesno pacanje s sladkarijami pa verjetno ne spada k zdravemu prehranjevanju

V bistvu je simpl ko pasul :P...pojej toliko kot pokuriš..količino hrane porazdeliš na več obrokov čez cel dan...ne jej enolično in "pazi" da hrana čez dan vsebuje vse kar telo rabi (bljakovine, oh, ...)

Če isto količino hrane razdeliš samo na dva obroka, ni dobro, ne za zdravje, pa še redil se boš verjetno...rezultat ne bo isti, kot pa če isti količino razdeliš na več obrokov...

Če nimaš neke dijete ali nisi predebel, tud tortica za malico verjetno ne bo problem...

je pa lažje napisat, kot se pa tega držat...
__________________
I am more concerned with my CHARACTER than my reputation, because "character" is what i really am, and "reputation" is merely what others "think" i am. TRUTH is that which separates the courageous