Nazaj   Siol.net forumi > Družba > Zdravje

Zdravje zdravo življenje, nasveti o zdravju, zdravnikih, hrani, rekreaciji, ....

 
 
Orodja za teme
  #541  
Staro 25.02.2007, 13:14
nattka Uporabnik nattka ni prijavljen
Uporabnik
Prikazne slike uporabnika/ce nattka
Član od: Sep 2004
Sporočila: 1.329
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Citat:
Objavil-a petra1234 Prikaži sporočila
reeees 15 kil ti je ratal dol spravt z tekom???vipiiiii zej mam pa še bol vole
pravzaprav mi jih ratal še več ...
__________________
Žene neće nikad biti ravnopravne s muškarcima sve dok ne iziđu na ulicu ćelave i s pivskom trbušinom, a da su pritom i dalje uvjerene da se dopadaju suprotnom spolu.
  #542  
Staro 25.02.2007, 13:21
petra1234 Uporabnik petra1234 ni prijavljen
Novinec
Prikazne slike uporabnika/ce petra1234
Član od: Feb 2007
Sporočila: 37
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Citat:
Objavil-a nattka Prikaži sporočila
pravzaprav mi jih ratal še več ...
pohvale vredno ni kaj more bit res dober filing...vsaka čast
  #543  
Staro 25.02.2007, 13:26
nattka Uporabnik nattka ni prijavljen
Uporabnik
Prikazne slike uporabnika/ce nattka
Član od: Sep 2004
Sporočila: 1.329
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Citat:
Objavil-a petra1234 Prikaži sporočila
pohvale vredno ni kaj more bit res dober filing...vsaka čast
hvala želim tudi tebi ...
__________________
Žene neće nikad biti ravnopravne s muškarcima sve dok ne iziđu na ulicu ćelave i s pivskom trbušinom, a da su pritom i dalje uvjerene da se dopadaju suprotnom spolu.
  #544  
Staro 25.02.2007, 15:47
lady_lucifer
Guest
Sporočila: n/a
Privzeto Re: Glasba za motivacijo med tekom

bi mogla pogledat u moj plerjcek, ampak se pa definitivno spomnim parih res hudih komadov za tect :D

alcazar: crying at the discoteque
ruslana: wild dancing (tista evrovozijska)
gwen stefani: pozabla naslov, ampak so neke clocks, pa tic.-tac neki :D:D
wham: wake me up before yo go go (al neki podobnega:D)

rabm neki tazga, k mi daje ritem
  #545  
Staro 25.02.2007, 21:03
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: Glasba za motivacijo med tekom

Jaz imam podobne kot Lady, take na power, ki mi dajo moč. Recimo Maljčiki od Idolov.
  #546  
Staro 25.02.2007, 21:15
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Zdi se mi, da je s tekom to res najlažje. Ko začnem spet laufat, mi bo takoj 5 kg odpihnilo s telesa, kot bi mignil. Pri meni je problem, da bi jih rada zadržala, pa ne uspem toliko pojesti (lahko bi sicer kompenzirala s čokolado). V službi pa ne morem jesti vsake dve uri kot dojenček, pa smo tam...
  #547  
Staro 26.02.2007, 07:04
mrjerry Uporabnik mrjerry ni prijavljen
Pacijent
Prikazne slike uporabnika/ce mrjerry
Član od: Aug 2003
Sporočila: 28.321
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Citat:
Objavil-a Teo Prikaži sporočila
Tek zjutraj na tešče je praviloma muka za novega tekača. Začni raje lepo po službi/šoli ko je zunaj še lepo vreme. Izberi si lepo lokacijo, kjer tudi drugi športajo (če si iz lj je to rožnik/mostec ali PST) in začni lepo s kombinacijo hoje in teka. Če vidiš druge ljudi tečti, ti da motivacijo. Sam je težko začeti. Teči vedno tako, da ti ne bo muka. Prej in potem se razmigaj in raztegni, tako preprečiš poškodbe ter zmanjšaš musklfiber.
Prvih 5-10 krat bo tek muka in zelo verjetno boš umirala od dolgčasa. To sčasoma mine in tek postane užitek. Tvoj najboljši prijatelj med tekom je mp3 player.
Verjami, da ni lepše stvari kot spucati glavo in odklopiti možgane nekje v gozdu ob zvočni spremljavi najljubšega banda. Zdaj je najlepše, ker se že voha pomlad

Ko prideš domov, pa je čas za en kvaliteten obrok. Na začetku se ne obremenjevati s hujšanjem, le pri hrani pazi, da je kvalitetna. Ko boš imela za sabo mesec teka boš opazila učinek na telo in počutje. Takrat lahko začneš razmišljati tudi o bolj intenzivnem hujšanju, če je sploh potrebno.
Jaz pa med tekom ne prenesem muzike... Kar je zanimivo, ker povsod drugje brez nje ne morem.
__________________
Uporabi obe roki. (by Smaug)
  #548  
Staro 26.02.2007, 17:42
nattka Uporabnik nattka ni prijavljen
Uporabnik
Prikazne slike uporabnika/ce nattka
Član od: Sep 2004
Sporočila: 1.329
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Citat:
Objavil-a Katrin Prikaži sporočila
Zdi se mi, da je s tekom to res najlažje. Ko začnem spet laufat, mi bo takoj 5 kg odpihnilo s telesa, kot bi mignil. Pri meni je problem, da bi jih rada zadržala, pa ne uspem toliko pojesti (lahko bi sicer kompenzirala s čokolado). V službi pa ne morem jesti vsake dve uri kot dojenček, pa smo tam...
a ti tudi obilen večerni obrok ne pomaga? ... jaz sploh ne smem pomisliti na večerjo ...
__________________
Žene neće nikad biti ravnopravne s muškarcima sve dok ne iziđu na ulicu ćelave i s pivskom trbušinom, a da su pritom i dalje uvjerene da se dopadaju suprotnom spolu.
  #549  
Staro 26.02.2007, 20:41
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Mogoče. če bi zvečer pospravila krožnik paštice...
Bom letos poskusila, ampak včasik krožnik paštice res ne gre po grlu.
  #550  
Staro 26.02.2007, 22:17
Teo Uporabnik Teo ni prijavljen
Odvisnik
Prikazne slike uporabnika/ce Teo
Član od: Jul 2001
Sporočila: 11.150
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

kako to misliš, da včasih krožnik pašte ne paše? Krožnik pašte paše še kot sladica po kosilu

hrana je kul. jaz vedno jem k prasc po treningih... kot preventivo proti hujšanju.
__________________
defying gravity
 

Značke
forumski, klan, tekaški

Orodja za teme

Dovoljenja
Novih tem ne moreš odpirati
Odgovorov ne moreš objavljati
Priponk ne moreš dodajati
Svjoih objav ne moreš urejati

BB koda je Vključeno
Smeški - Vključeno
[IMG] koda je Vključeno
HTML koda je Izključeno
Hitra izbira


Časovni pas: GMT +1. Trenutno je ura: 18:07.