Forumski tekaški klan

[Teo]

Objavil-a Katrin

Kaj ješ prej?

khmm... danes 1/3 tavelike milke z lešniki in pou litra kokakole pou ure pred tekom:D:D:D (nisem mel v načrtu toliko pretečt, sam nisem jaz kriv, če kr neke nove poti odkrivam)

drugače pa bilokaj z veliko OH noter..

[Andreea]

Ampak power geli in ploscice...bljak. Prisegam na dobre stare spagete in krompir. Pa kak zrezek (ne vse naenkrat) :D
Priporocljiva lahkoprebavljiva hrana.
Lahko cokolino
:D :D :D

[nattka]

če grem zvečer športat kako uro prej pojem ponavadi 2 banani, včasih tri ...

zjutraj pa nič ... jem šele ko opravim tuš in ostalo proceduro ...

[Katrin]

A dej nehi no, kako?
V ponedeljek sem šla 15 km z mal krompirja in blitve v želodcu in sem skoraj skupaj zlezla na koncu. Jutri probam z solidno mero špagetov in sira. Da vidim, če je problem v meni ali hrani.

[Katrin]

Res ne štekam kako. Mene pobira po taki prehrani. Jaz jem za tri odkar laufam... pa niti noseča nisem.

[Teo]

Objavil-a Andreea

Ampak power geli in ploscice...bljak. Prisegam na dobre stare spagete in krompir. Pa kak zrezek (ne vse naenkrat) :D
Priporocljiva lahkoprebavljiva hrana.
Lahko cokolino
:D :D :D

jaz sem si kupil uni gel, sam ga še nisem imel priložnosti probat. A mogoče veš, če se da zadevo zmešat v vodo in potem sproti pit? (na dolge fure po novem vlečem s sabo 0.5L flaško v primerni torbi za okrog pasa in dejansko nič ne moti)

[Katrin]

Za mešat se da pomoje kupit kaj drugega, zakaj bi gel tlačil v vodo če ni za tja?

[Teo]

ma po moje je itak ga moraš zaužiti skupaj z vodo... jst bi sam poenostavu mal.
drugače pa isostar pijem

[Andreea]

Eni kolegi alpinisti furajo ta gel, ampak ga pozrejo kar tako, vodo pa posebej. Pa tudi na teh tridnevnih orintacijskih tekih (recimo Velenje) je videt folk s celega sveta s temi geli, pa jih vsi jejo kar tako. Saj ce nosis flasko, lahko neses tudi gel (predvidevam da ga imas v vrecki k samo odtrgas vogalcek). A je huda lakota ze med tekom? :D
Katrin, kaj pa ce bi enkrat pred tekm za spremembo probala nic jest? Ce recimo vsaj 2 uri prej pojes nekaj polnozrnatega (recimo müsli), ker potem nisi tako hitro lacen.

[Katrin]

Objavil-a Andreea

Katrin, kaj pa ce bi enkrat pred tekm za spremembo probala nic jest? Ce recimo vsaj 2 uri prej pojes nekaj polnozrnatega (recimo müsli), ker potem nisi tako hitro lacen.

Ma, mene je strah nič jest. Okoli 12 km začne meni telo dopovedovati, da nima več od kje energije vzet, postane mi slabo in trest se začnem. Bom raje jutri probala z drugo varianto - jest čiste OH 2 uri prej, da bo imelo telo energije na pretek, pa da vidim kaj bo