Nazaj   Siol.net forumi > Družba > Zdravje

Zdravje zdravo življenje, nasveti o zdravju, zdravnikih, hrani, rekreaciji, ....

 
 
Orodja za teme
  #21  
Staro 06.08.2006, 20:23
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: hujšanje

Citat:
Objavil-a korenje
za znebit trebuh delaj trebusnjake. za znebit stegna, veliko teka...

za tvojo nizino je 70kil res mal preveliko. ene 10 kil moras shujsat.
S trebušnjaki se ne bo rešil trebuha, za salo stran spravljat je treba kurit maščobe, torej redna telesna švicatorna dejavnost. Trebušne mišice se bodo že pokazale, ko bo obloge stran spravil.

Sploh pa ne rabi shujšat, sam preoblikovat. 10 kil tega špeha pretopit v 5 kil mišic pa bo idealen.

Junior, koliko laufaš, kdaj, kaj ješ, koliko in kdaj?
  #22  
Staro 06.08.2006, 22:20
JUN!0R Uporabnik JUN!0R ni prijavljen
Novinec
Član od: Aug 2006
Sporočila: 5
Privzeto Re: hujšanje

Laufam približno 10-15km, po bližnjem travniku, ponavadi ob 19.uri.
Zajtrk:kakšna štručka, žemlja in mleko ali kakav.
Kosilo(od 13.-14.ure): kar skuha mama...
Večerja(od 17.-18.ure): kakšen sendvič, pašteta, kosmiči.


lp
  #23  
Staro 06.08.2006, 22:38
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: hujšanje

Rekreacijo imaš kar maščobno topilno

Jaz bi ti še te obroke razdelila na 5x in zvečer odmisli OH. Sicer pa poješ toliko kot jaz do kosila...
  #24  
Staro 06.08.2006, 22:40
korenje Uporabnik korenje ni prijavljen
Banned
Prikazne slike uporabnika/ce korenje
Član od: Jul 2004
Naslov: #skum@http://chat.ircnet.org
Sporočila: 675
Privzeto Re: hujšanje

kolkrat na tedn gres pa srat?
  #25  
Staro 06.08.2006, 22:41
zverina Uporabnik zverina ni prijavljen
Mojster
Prikazne slike uporabnika/ce zverina
Član od: Jun 2005
Naslov: Out of Nowhere
Sporočila: 1.664
Privzeto Re: hujšanje

če ža hujšaš ti priporočam za zajtrk-plnozrnate stvari, namesto mleka in kakava pij raje sadne sokove, ali pa če že ne moreš brez mleka pa poskusi vsaj z posnetim mlekom.

pri kosilu pazi na kalorično vrednost-izogibaj se prilog, najboljše, da ješ samo meso in zelenjavo.

za večerjo pa sadje(jabolko).
  #26  
Staro 06.08.2006, 22:41
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: hujšanje

2x na dan je najbolj zdravo
  #27  
Staro 06.08.2006, 22:42
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: hujšanje

Citat:
Objavil-a zverina
če ža hujšaš ti priporočam za zajtrk-plnozrnate stvari, namesto mleka in kakava pij raje sadne sokove, ali pa če že ne moreš brez mleka pa poskusi vsaj z posnetim mlekom.

pri kosilu pazi na kalorično vrednost-izogibaj se prilog, najboljše, da ješ samo meso in zelenjavo.

za večerjo pa sadje(jabolko).
Sadje in sokovi so polni sladkorja in s tem se ne hujša.
  #28  
Staro 06.08.2006, 22:42
zverina Uporabnik zverina ni prijavljen
Mojster
Prikazne slike uporabnika/ce zverina
Član od: Jun 2005
Naslov: Out of Nowhere
Sporočila: 1.664
Privzeto Re: hujšanje

Citat:
Objavil-a korenje
kolkrat na tedn gres pa srat?


a si to vprašal zarad kakava?
  #29  
Staro 06.08.2006, 22:42
korenje Uporabnik korenje ni prijavljen
Banned
Prikazne slike uporabnika/ce korenje
Član od: Jul 2004
Naslov: #skum@http://chat.ircnet.org
Sporočila: 675
Privzeto Re: hujšanje

jz jem 1x na dan.
pa se to je obrok velk tolk da me zacne trebuh bolet :D

tecem pa 2-3x na tedn po 7-10km
  #30  
Staro 06.08.2006, 22:43
zverina Uporabnik zverina ni prijavljen
Mojster
Prikazne slike uporabnika/ce zverina
Član od: Jun 2005
Naslov: Out of Nowhere
Sporočila: 1.664
Privzeto Re: hujšanje

Citat:
Objavil-a Katrin
Sadje in sokovi so polni sladkorja in s tem se ne hujša.
so na vsak način boljši kot jogurt in mleko.
 

Značke
hujšanje, hujšanju, največje, napake

Orodja za teme

Dovoljenja
Novih tem ne moreš odpirati
Odgovorov ne moreš objavljati
Priponk ne moreš dodajati
Svjoih objav ne moreš urejati

BB koda je Vključeno
Smeški - Vključeno
[IMG] koda je Vključeno
HTML koda je Izključeno
Hitra izbira


Časovni pas: GMT +1. Trenutno je ura: 17:30.