Nazaj   Siol.net forumi > Družba > Zdravje

Zdravje zdravo življenje, nasveti o zdravju, zdravnikih, hrani, rekreaciji, ....

Odgovori
 
Orodja za teme
  #11  
Staro 07.05.2008, 10:31
Dalmatinec Uporabnik Dalmatinec ni prijavljen
Uporabnik
Prikazne slike uporabnika/ce Dalmatinec
Član od: Dec 2005
Sporočila: 1.065
Privzeto Re: Tek za začetnike

Citat:
Objavil-a leja12 Prikaži sporočila
Živjo,

začenjam s tekom, a sem čisti začetnik. Kako ste začenjali vi? Mi lahko kdo kaj svetuje? Na kako dolge razdalje je priporočljivo začeti?
Bolj se ukvarjam s telovadbo in hojo v naravi.
Lahko začneš recimo tudi s kombinacijo hoje in lahnega teka. Teci recimo dva do trikrat tedensko, razdalje ki te ne bodo utrudile ampak da se boš po koncu počutila dobro. Kasneje delaj tako da bodo intervali teka čimdaljši, hoje pa čimkrajši a ostajaj pri istih razdaljah. šele ko boš začela tako da boš dva do trikrat tedensko tekla brez hoje, začni razmišljat o povečevanju razdalje za recimo 10% tedensko. je pa odvisno vse tudi od tega, kakšne cilje imaš v zvezi s tekom, ali bi tudi v bodoče tekla le rekreativno ,v imenu dobrega počutja ali pa morda razmišljaš v smeri tudi malo bolj resnega tekaškega treninga.
Odgovorite s citatom
  #12  
Staro 27.05.2008, 10:09
snežko Uporabnik snežko ni prijavljen
Mojster
Prikazne slike uporabnika/ce snežko
Član od: Jul 2003
Sporočila: 3.531
Smile Re: Forumski tekaški klan

oooooo kako sem včeraj tekel...kot ris sem bil hiter...
__________________
veselimo se skupaj!
Odgovorite s citatom
  #13  
Staro 27.05.2008, 16:06
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Jaz grem danes tečt, bom hitra kot gazela
Odgovorite s citatom
  #14  
Staro 10.06.2008, 20:35
snežko Uporabnik snežko ni prijavljen
Mojster
Prikazne slike uporabnika/ce snežko
Član od: Jul 2003
Sporočila: 3.531
Smile Re: Forumski tekaški klan

ha, ris ujame gazelo....danes sem bil bolj maratonsko razpoložen...
__________________
veselimo se skupaj!
Odgovorite s citatom
  #15  
Staro 10.06.2008, 21:55
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

V mestu šteje eleganca
Odgovorite s citatom
  #16  
Staro 19.06.2008, 14:26
snežko Uporabnik snežko ni prijavljen
Mojster
Prikazne slike uporabnika/ce snežko
Član od: Jul 2003
Sporočila: 3.531
Smile Re: Forumski tekaški klan

dobr da sem kmet z vasi....danes bo treba mal pošportat...je končno malo sonce posijalo...
__________________
veselimo se skupaj!
Odgovorite s citatom
  #17  
Staro 27.06.2008, 21:56
Dalmatinec Uporabnik Dalmatinec ni prijavljen
Uporabnik
Prikazne slike uporabnika/ce Dalmatinec
Član od: Dec 2005
Sporočila: 1.065
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Jaz sem tekel včeraj eno uro in danes tolko. Jutri pa fitnes in vaje za trebuh, hrbet ter ramena. Aha in za veliko stegensko mišico, ker sem staknil 'tekaško koleno'.
Odgovorite s citatom
  #18  
Staro 27.06.2008, 22:58
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Jaz sem šla danes ob 8 zjutraj, je bilo še na meji znosnega...
Odgovorite s citatom
  #19  
Staro 28.06.2008, 19:59
snežko Uporabnik snežko ni prijavljen
Mojster
Prikazne slike uporabnika/ce snežko
Član od: Jul 2003
Sporočila: 3.531
Smile Re: Forumski tekaški klan

jest pa ob 8 zvečer - je tudi ok
__________________
veselimo se skupaj!
Odgovorite s citatom
  #20  
Staro 28.06.2008, 21:21
lady_lucifer
Guest
Sporočila: n/a
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

jst grem pa zdele
Odgovorite s citatom
Odgovori

Značke
forumski, klan, tekaški

Orodja za teme

Dovoljenja
Novih tem ne moreš odpirati
Odgovorov ne moreš objavljati
Priponk ne moreš dodajati
Svjoih objav ne moreš urejati

BB koda je Vključeno
Smeški - Vključeno
[IMG] koda je Vključeno
HTML koda je Izključeno
Hitra izbira

Podobne teme
Tema Avtor teme Forum Odgovori Zadnje sporočilo
Forumski kolesarski klan spartan Zdravje 334 14.02.2010 20:01
Forumski zimsko- športni klan freya Zdravje 12 04.05.2008 18:49
Forumski tekaški klan lady_lucifer Zdravje 694 18.02.2008 13:17


Časovni pas: GMT +1. Trenutno je ura: 23:16.