Nazaj   Siol.net forumi > Družba > Zdravje

Zdravje zdravo življenje, nasveti o zdravju, zdravnikih, hrani, rekreaciji, ....

 
 
Orodja za teme
  #531  
Staro 24.02.2007, 16:23
petra1234 Uporabnik petra1234 ni prijavljen
Novinec
Prikazne slike uporabnika/ce petra1234
Član od: Feb 2007
Sporočila: 37
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

kul to:P
držte pesti d neom obupala po enem tednu...pa d se mi bo lubl prej ustajat,pravjo d je dobr tečt zjutri predn kej poješ ne?baje d se takrat najbol pozna....
  #532  
Staro 24.02.2007, 16:47
d_streets Uporabnik d_streets ni prijavljen
Uporabnik
Prikazne slike uporabnika/ce d_streets
Član od: Nov 2004
Sporočila: 1.805
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

na tešče je najbolše za hujšanje.
__________________
Šiše * Pipe * Bongi

www.pipler.si
  #533  
Staro 24.02.2007, 18:45
Teo Uporabnik Teo ni prijavljen
Odvisnik
Prikazne slike uporabnika/ce Teo
Član od: Jul 2001
Sporočila: 11.150
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Tek zjutraj na tešče je praviloma muka za novega tekača. Začni raje lepo po službi/šoli ko je zunaj še lepo vreme. Izberi si lepo lokacijo, kjer tudi drugi športajo (če si iz lj je to rožnik/mostec ali PST) in začni lepo s kombinacijo hoje in teka. Če vidiš druge ljudi tečti, ti da motivacijo. Sam je težko začeti. Teči vedno tako, da ti ne bo muka. Prej in potem se razmigaj in raztegni, tako preprečiš poškodbe ter zmanjšaš musklfiber.
Prvih 5-10 krat bo tek muka in zelo verjetno boš umirala od dolgčasa. To sčasoma mine in tek postane užitek. Tvoj najboljši prijatelj med tekom je mp3 player.
Verjami, da ni lepše stvari kot spucati glavo in odklopiti možgane nekje v gozdu ob zvočni spremljavi najljubšega banda. Zdaj je najlepše, ker se že voha pomlad

Ko prideš domov, pa je čas za en kvaliteten obrok. Na začetku se ne obremenjevati s hujšanjem, le pri hrani pazi, da je kvalitetna. Ko boš imela za sabo mesec teka boš opazila učinek na telo in počutje. Takrat lahko začneš razmišljati tudi o bolj intenzivnem hujšanju, če je sploh potrebno.
__________________
defying gravity
  #534  
Staro 25.02.2007, 00:13
amaze646 Uporabnik amaze646 ni prijavljen
Odvisnik
Prikazne slike uporabnika/ce amaze646
Član od: Dec 2001
Naslov: Itq ne ves kje je to.
Sporočila: 10.558
Privzeto Glasba za motivacijo med tekom

Nisem tocno preprican kam ti vtaknil to temo, ampak jo bom dal kar sem. Ce mislite da ni za sem jo naj moderator prestavi. Torej, dobro bi bilo, da bi tekaci povedali kaj najraje poslusamo med tekom, kaj nam daje moc:D in ob kateri glasbi uzivamo. Lahko bi naredili Forumsko tekasko kompilacijo. Vsak naj napise nekaj najljubsih.

Torej moja izbira:

1. Prodigy - Breathe
2. Public Enemy - By the Time I Get to Arizona
3. Red Hot Chilli Peppers - Scar Tissue, Around the World, By the Way, Can't Stop
4. Rammstein - Sonne
5. Carl Cox -Global (Maxima FM)
6. The Notorious B.I.G. - Everyday Struggles
7. Jamiroquai - When you ganna learn, Feels like it should...
8. Oasis - Dont Look Back In Anger, Morning Glory, Supersonic, ****in in the Bushes...
9. Bobbie Gentry - Son Of A Preacher Man
10. Led Zeppelin - Communication Breakdown, Good Times Bad Times, Bring It On Home,...
.
.
__________________
My World ...

Nazadnje uredil amaze646 : 25.02.2007 ob 00:24.
  #535  
Staro 25.02.2007, 11:17
Marduk1 Uporabnik Marduk1 ni prijavljen
Mojster
Prikazne slike uporabnika/ce Marduk1
Član od: May 2006
Naslov: Sverige
Sporočila: 1.222
Privzeto Re: Glasba za motivacijo med tekom

Jaz bi dodal še kak komad od metallice, pa od Rush (Neil Peart je res car) pa mogoče kakega od ramonsov
__________________
Nobody is perfect. I am nobody
  #536  
Staro 25.02.2007, 12:21
petra1234 Uporabnik petra1234 ni prijavljen
Novinec
Prikazne slike uporabnika/ce petra1234
Član od: Feb 2007
Sporočila: 37
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

hvala:D se bom probala držat tega...pa vztrajat....
  #537  
Staro 25.02.2007, 12:39
nattka Uporabnik nattka ni prijavljen
Uporabnik
Prikazne slike uporabnika/ce nattka
Član od: Sep 2004
Sporočila: 1.329
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Citat:
Objavil-a petra1234 Prikaži sporočila
hvala:D se bom probala držat tega...pa vztrajat....
ko sem sama začenjala, sem si vedno znova obljubila kaj lepega, če se tudi tisti dan spravim v superge ...
za prvih 5 kil sem šla na friziranje k pregrešno dragi umetnici friziranja , za 15 minusa pa sem si privoščila šivanje res iber seksi kostima ...

potem se navadiš tako kot na jutranjo kavo ... enostavno nekaj manjka ...
__________________
Žene neće nikad biti ravnopravne s muškarcima sve dok ne iziđu na ulicu ćelave i s pivskom trbušinom, a da su pritom i dalje uvjerene da se dopadaju suprotnom spolu.
  #538  
Staro 25.02.2007, 12:40
snežko Uporabnik snežko ni prijavljen
Mojster
Prikazne slike uporabnika/ce snežko
Član od: Jul 2003
Sporočila: 3.531
Smile Re: Forumski tekaški klan

a si je kdo že nabavil nike+?? me zanima ali ma smisel??
__________________
veselimo se skupaj!
  #539  
Staro 25.02.2007, 12:41
snežko Uporabnik snežko ni prijavljen
Mojster
Prikazne slike uporabnika/ce snežko
Član od: Jul 2003
Sporočila: 3.531
Smile Re: Glasba za motivacijo med tekom

obvezen mora bit eye of the tiger - survivor

drgač pa tukaj najdete katero muziko uporabljajo mekateri znani športniki za motivacijo...
http://www.nike.com/nikeplus/?ref=em...ing#powersongs
__________________
veselimo se skupaj!

Nazadnje uredil snežko : 25.02.2007 ob 12:43.
  #540  
Staro 25.02.2007, 12:57
petra1234 Uporabnik petra1234 ni prijavljen
Novinec
Prikazne slike uporabnika/ce petra1234
Član od: Feb 2007
Sporočila: 37
Privzeto Re: Forumski tekaški klan

Citat:
Objavil-a nattka Prikaži sporočila
ko sem sama začenjala, sem si vedno znova obljubila kaj lepega, če se tudi tisti dan spravim v superge ...
za prvih 5 kil sem šla na friziranje k pregrešno dragi umetnici friziranja , za 15 minusa pa sem si privoščila šivanje res iber seksi kostima ...

potem se navadiš tako kot na jutranjo kavo ... enostavno nekaj manjka ...
reeees 15 kil ti je ratal dol spravt z tekom???vipiiiii zej mam pa še bol vole
 

Značke
forumski, klan, tekaški

Orodja za teme

Dovoljenja
Novih tem ne moreš odpirati
Odgovorov ne moreš objavljati
Priponk ne moreš dodajati
Svjoih objav ne moreš urejati

BB koda je Vključeno
Smeški - Vključeno
[IMG] koda je Vključeno
HTML koda je Izključeno
Hitra izbira


Časovni pas: GMT +1. Trenutno je ura: 03:11.