Nazaj   Siol.net forumi > Družba > Zdravje

Zdravje zdravo življenje, nasveti o zdravju, zdravnikih, hrani, rekreaciji, ....

 
 
Orodja za teme
  #1  
Staro 06.09.2008, 10:22
Eliza Uporabnik Eliza ni prijavljen
Pripravnik
Prikazne slike uporabnika/ce Eliza
Član od: Jul 2008
Sporočila: 30
Privzeto aerobika

Živijo,
imam manjšo dilemo. Odločila sem se, d se vpišem k aerobiki, pa je kar nekaj variant vadbe: pilates, tnz ... Imate kakšne izkušnje, kakšne vrste aerobika je najboljša in bi ustrezala za začetek? Kolikokrat na teden pa je priporočljivo hodit, da se 'pozna' na telesu in počutju? Že vnaprej hvala.
  #2  
Staro 08.09.2008, 12:51
mrjerry Uporabnik mrjerry ni prijavljen
Pacijent
Prikazne slike uporabnika/ce mrjerry
Član od: Aug 2003
Sporočila: 28.321
Privzeto Re: aerobika

Napisala si pilates - to nima nikakršne veze z aerobiko. Vadba je povsem drugačna, obremenitev kardiovaskularnega sistema tudi.

Pri aerobikah pa lahko poskusiš s klasično. TNZ areobika (trebuh-noge-zadnjica) pa razni tae boji (če še obstaja) so namenjeni bolj specifično posameznim mišičnim skupinam oz. slogom vadbe.

Hoditi redno 3x tedensko in skrbeti za lastno prehrano.
__________________
Uporabi obe roki. (by Smaug)
  #3  
Staro 09.09.2008, 14:37
Eliza Uporabnik Eliza ni prijavljen
Pripravnik
Prikazne slike uporabnika/ce Eliza
Član od: Jul 2008
Sporočila: 30
Privzeto Re: aerobika

Pilates sem napisala zato, ker ga fitnes center v okolici uvršča pod aerobiko. Hvala za informacije, komaj čakam, da se sezona začne.
  #4  
Staro 09.09.2008, 16:38
pecnikr Uporabnik pecnikr ni prijavljen
Uporabnik
Prikazne slike uporabnika/ce pecnikr
Član od: Jun 2008
Sporočila: 536
Privzeto Re: aerobika

TNZ areobika (trebuh-noge-zadnjica)


ja najbolj za zadnico ja ja le idi vidni učinek morš vedet da moški pogled vedno ostane tam ha ha ha ha......
  #5  
Staro 09.09.2008, 18:43
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: aerobika

Meni je bil body pump vedno najboljši, ker si imel filing da nekaj delaš, ne pa samo skakljaš in se prestopaš tam...
  #6  
Staro 09.09.2008, 22:12
Eliza Uporabnik Eliza ni prijavljen
Pripravnik
Prikazne slike uporabnika/ce Eliza
Član od: Jul 2008
Sporočila: 30
Privzeto Re: aerobika

Po novem urniku so v studiu, kamor bom hodila, skenslal TNZ. Pa body pumpa tudi nimamo. Najbrž je to odvisno od števila inštruktorjev. Grem pa na step. Mi bo časovn tud najbol odgovarjal. Hvala za koristne nasvete.

Nazadnje uredil Eliza : 09.09.2008 ob 22:32.
  #7  
Staro 10.09.2008, 00:57
Aldebaran Uporabnik Aldebaran ni prijavljen
administrator
Prikazne slike uporabnika/ce Aldebaran
Član od: Sep 2006
Sporočila: 1.950
Privzeto Re: aerobika

Ni odvisno od števila inštruktorjev ... odvisno je od tega ali ima vaš fitnes center zakupljeno licenco za les mills programe... that's all that matters
Za TNZ bi pa bilo zelo verjetno da jim manjka ali pa so celo brez inštruktorjev...

Step izziv ali kakorkoli ga imenujejo v tvojem centru je zelo dobra kardio vadba ...
veliko užitkov pa seveda dobrih rezultatov...
__________________
Te hiringa i te mahara...

Tu mai nei nga toa e!!!
  #8  
Staro 10.09.2008, 07:10
Andreea Uporabnik Andreea ni prijavljen
Uporabnik
Član od: Aug 2006
Sporočila: 1.103
Privzeto Re: aerobika

po mojem mnenju je, le se že odločaš za "aerobiko", najboljša ena izmed starih klasičnih (dolgočasnih ) vrst, body pump (ki ga nimate, zanimivo...) in podobno, kjer dela enakomerno celo telo

če želiš nekaj narediti zase in se vpisuješ na vadbo, se vpiši na tako, kjer bo delalo celo telo enakomerno! da ne boš taka, kot večina žensk ki začnejo in hodijo samo na vadbo, namenjeno trebuhu, riti in nogam, ker smatrajo da je to "kritično" območje. po nekaj mesecih vadbe je rezultat neskladna postava - nič mišic in neizoblikovan zgornji del. saj boš sama videla, če se boš utrujeno počutila samo na enem koncu. (recimo tudi pri pilatesu imaš samo "TNZ pilates").
  #9  
Staro 10.09.2008, 08:17
Katrin Uporabnik Katrin ni prijavljen
Veteran
Prikazne slike uporabnika/ce Katrin
Član od: Aug 2001
Sporočila: 7.547
Privzeto Re: aerobika

Meni je tudi čudno to osredotočanje na slabo četrtino telesa... a ni point v telesni aktivnosti, da aktiviraš celo telo?
  #10  
Staro 11.09.2008, 13:31
mrjerry Uporabnik mrjerry ni prijavljen
Pacijent
Prikazne slike uporabnika/ce mrjerry
Član od: Aug 2003
Sporočila: 28.321
Privzeto Re: aerobika

Ja je, ampak debela rit velja za bolj kritično kot nikakva ramena in roke.
__________________
Uporabi obe roki. (by Smaug)
 

Značke
aerobika

Orodja za teme

Dovoljenja
Novih tem ne moreš odpirati
Odgovorov ne moreš objavljati
Priponk ne moreš dodajati
Svjoih objav ne moreš urejati

BB koda je Vključeno
Smeški - Vključeno
[IMG] koda je Vključeno
HTML koda je Izključeno
Hitra izbira

Podobne teme
Tema Avtor teme Forum Odgovori Zadnje sporočilo
Fitnes & Aerobika nickyta Šport 62 30.09.2007 11:38


Časovni pas: GMT +1. Trenutno je ura: 13:57.